ترجمة الجراند ماستر حازم خوير
معظمنا يتنفس دون تفكير… ولكن ماذا لو أخبرتك أن حبس أنفاسك لفترات قصيرة يمكن أن يعيد بناء جسمك حرفيا من الداخل إلى الخارج؟
هذه الممارسة القوية تسمى نقص الأكسجة المتقطع؛
توقف أنفاسك عن قصد للحظات وجيزة.
لقد تبين أنه يحفز إنتاج الخلايا الجذعية الجديدة بشكل طبيعي، وهي لبنات البناء التي يستخدمها جسمك للشفاء وتجديد الأعضاء، وحتى التقدم في السن بطيء.
عندما تحبس أنفاسك، يتعلم جسمك كيفية استخدام الأوكسجين بكفاءة أكبر. يعزز صفاء الدماغ، ويوازن جهازك العصبي، ويقوي رئتيك، ويوقظ هدوئك الداخلي. إنه سر يستخدم من قبل الغواصين العميقين والرهبان والرياضيين النخبة واليوغيين لقرون، مدعوم الآن بالعلم.
قم بإقرانه مع البراناياما (تقنيات التنفس القديمة) ولن تنجو فقط، بل تقوم بالترقية.
أنت لست بحاجة إلى المعدات. أنت لست بحاجة إلى صالة رياضية. فقط أنت، وأنفاسك، وبضع دقائق يومياً.
في عالم مليء بالضوضاء، أحيانا يبدأ الشفاء الأعمق في الصمت… بين الأنفاس.
ابدأ اليوم. جسدك وعقلك سيشكرك.
ملخص المنشور
- هذه الممارسة القوية تسمى نقص الأكسجة المتقطع؛.
- ابدأ اليوم.
- جسدك وعقلك سيشكرك.