تأمل توازن وتنظيف التشاكرات

اجمع كفيك ليرتخيا في حضنك بشكل هادئ ، وأغمض عينيك وافتح شفتيك قليلاً واسمح لنفسك بالاسترخاء

تنفس بعمق واحتفظ بالشهيق لعدة ثواني ، اخرج الزفير من الفم ، تخيل هواء الزفير يحمل كل السموم والفضلات والتوتر والضغط الغير مرغوب فيه ، ليخرجها من جسمك إلى الكون لتنظيفها وتنقيتها

تخيل الآن حبل سميك بلون أحمر جميل مع خطاف على شكل حلقة ذهبية واسعة آتية من جسمك من خلال جذر عمودك الفقري ، شاهد الحبل يدخل الأرض ، لاحظ كيف ينزل ليخترق طبقات الأرض حتى يصبح عميقاً في صميمها ، والخطاف الآن مثبت في صميم الأرض ، وأنت تفهمت أنك متجذر في طاقة الأرض ،

حول انتباهك إلى كرة بيضاء نقية وجميلة من طاقة الشفاء تتدفق فوق رأسك ، اسمح لهذه الكرة أن تنفذ ببطء من خلال تشاكرا التاج كي تدخل جسمك لتشفي كل الأماكن التي تلامسها في طريقها ، وببطء تنفذ أكثر فأكثر في كل الاتجاهات ،وحتى تصل إلى تشاكرا الجذر أسفل العمود الفقري ( أو أي تشاكرا أخرى تختارها إذا رغبت أن تعمل على شاكرات معينة )

بينما تصل كرة الشفاء البيضاء إلى جذر العمود الفقري في منطقة التشاكرا الأولى ،  تخيل أن تكون تشاكرا الجذر هناك تتوهج بالنور الأحمر

اسمح لذلك النور الأحمر أن يملأ كل أجزاء جسمك ، ليتخلل كل الأعضاء والغدد والخلايا ، لينعشها ويفعلها ، وعندما يتم ذلك اسمح للضوء الأحمر بالتمدد إلى خارج جسمك ليملأ هالتك ، اسمح له بتأسيسك وتثبيتك وشحنك بكل الاتجاهات

عندما تشعر بالرضا ، اسمح للضوء الأحمر أن يعود ببطء لتشاكرا الجذر ، مع معرفتك أنها أصبحت نظيفة ومتوازنة

اسمح لكرة الطاقة البيضاء أن تترك تشاكرا الجذر ( إذا كنت رتبت لكي تعمل على الشاكرات الستة الأخرى ) اسمح لكرة الطاقة البيضاء أن تتخلل حتى تصل تشاكرا السرة ( الجذع ) وتابع التمرين كما في السابق باستعمال الألوان والعناصر الخاصة بكل تشاكرا ..