منطقة اسفل السرة في الثقافة اليابانية تسمى منطقة الهارا وتقع تحت السرة تقريبا باربعة اصابع. وتعتبر في الثقافة الطاقية في اليابان انها منطقة الروح ، ولها اهتمام كبير في تنميتها وتقويتها باعتبارها موقع خزان طاقة (Ki) الرئيسة حيث تتوزع ثلاثة خزانات هي:- السرة القلب العين الثالثة وتسمى بالجواهر الثلاثة وقد اشار عنها المعلم جيكارينتسف في كتابه (ابعاد الحياة مابين التأمل و التركيز).
من جانب اخر نجد ان اهمية هذا المركز الطاقي ورد في المدارس الطاقية ، فنجده حاضرا في الكي كونغ قديما ثم الريكي والايكيدو او البرانيك هيلنغ ..الخ لاهميته في التدريبات الطاقية وتنمية القدرات الداخلية ، وايضا لاهميته الكبرى في تنظيف البيانات القديمة (داتا الصدمات – تروما- والذكريات) فالسرة منطقة الذكريات والصدمات مثلما هي خزاننا الطاقي ، وهي تاريخنا الشخصي في العالم منذ ولادتنا والتصاق صدمة الولادة فينا ، انها اللاوعي الذي تمتد حباله هنا وهناك هذا المركز الجوهري الهام كلما كان نظيفا كانت انسيابية الطاقة ومجالنا الاثيري سليما وقويا ومعافة.. من اجل الصحة والحيوية والحياة وتشبعنا بطاقة الحياة واكتساب الثقة بالنفس والتخلص من عقد الماضي علينا الاعتناء والاهتمام به كثيرا.. اسهل طريقة في شحنه وتنظيفه هي بجلسة تأمل كل يوم ولو ١٠ دقائق صباحا ومثلها مساء ، مع التركيز على المنطقة تلك وعلى التنفس البطني (اجراء تقنية موكوسو) شهيق= امتلاء البطن زفير= دفع التنفس خارجا مع سحب البطن الى الداخل وللاستزادة حول الدان تان ستجد رابطا مرفقا
