الجراند ماستر لميس الرفاعي
عندما يبدأ الشخص لأول مرة في ممارسة التأمل فإنه غالبا ما يرتكب خطأً فادحا ، يبدأ الممارس في توقع نتائج دراسته بشكل فعال في غياب الخبرة الشخصية يقرأ المبتدئ قبل بدء الدروس كتبا عن التأمل ويشاهد المحاضرات ويتعرف على معلومات أخرى مثلا يتعلم الشخص أن التأمل يطور مهارات وقدرات معينة وفي كل مرة يبدأ هذا الشخص بممارسة التأمل يتذكرها عقله يصبح هذا عائقا كبيرا جدا أمام تقدم التأمل.
حالة التأمل هي حالة من الصمت الداخلي حالة يكون فيها العقل غير نشط يعتقد العديد من المبتدئين أن نشاط العقل يتم التعبير عنه فقط من خلال الحوار الداخلي .. التحدث بالكلمات إلى الذات وهذا خطأ كبير. يمكن للعقل أن يكون نشطا على نطاق أوسع بكثير انتظار شيء ما هو أيضا نشاط للعقل في بعض الأحيان يمكن أن يكون الانتظار نشاطا ذهنيا أكثر نشاطا من الحوار الداخلي تذكر موقفا في حياتك عندما كنت تريد شيئًا ما حقا.
يركز العقل باستمرار على الرغبة وهو يعمل باستمرار. للدخول في التأمل، لا ينبغي أن تتوقع أي شيء منه التأمل يجلب الكثير حقا إلى هذه الممارسة. لكن ما لم تتخلى عن الرغبات والتوقعات فلن يحدث التأمل . مارس التأمل من أجل التأمل دع ممارستك تصبح رغبة – ثم لن تضيع طاقتك على أفكار غريبة ويمكنك التركيز بشكل كامل على التقنية التي يتم تنفيذها هذا هو أحد الشروط الأساسية للتقدم الفعال في التأمل.