في هذا التمرين أنتم تستعملون الكتابة الآلية ، لمعرفة ما الذي تحتاجون إليـه وكعملية تحضرية قوموا بإحضار اوراق وقلم رصاص أو ضعوا الورقة فـي الآلة الكاتبة ويمكنكم أيضا استخدام دفتر لتتمكنوا من التواصـل مـع عـالمكم الداخلي بشكل دائم . وكذلك من المفيد إيجاد وضعيـة مناسبة للكتابة فهذا يساعد كم اكثر على التواصل ، مثلاً استعملوا شمعة أو أي شكل آخر للإضاءة الخفيفة ، وإذا أردتـم استمعوا إلى موسيقى هادئة ومريحة للسمع . وبعد ذلك استعملوا تقنية الاسترخاء المعهودة لكي يعمل الوعي الداخلي جيداً مثلاً ركزوا على التنفس أو على كلمة واحدة . وعندما تحسون أنكم انعزلتم تمامـاً عـن العالم الخارجي فـأنتم أصبحتـم جـاهزون للكتابة ، أوقفوا الموسيقى لأن الهدوء المطلق مطلوب للتركيز الجيد الآن قوموا بطرح الأسئلة على أنفسكم بشكل فكري أو اكتبوها علـى الورقـة ثـم انتظروا الأجوبة اكتبوا أي جواب دون تردد دون أي تحليل فكـري استمروا فـي طـرح الأسئلة وكتابة الأجوبة حتى تنتهي الأسئلة والأجوبة .
في النهاية استعرضوا هذه الأسئلة وهذه الأجوبة قومـوا بالتحليل والربط المناسبين .
جيني سكوت ، قوة العقل ، ترجمة معين خويص ، منشورات دار علاء الدين -سورية ط٥ 2007 ص ٩١
ملخص المنشور
- وكذلك من المفيد إيجاد وضعيـة مناسبة للكتابة فهذا يساعد كم اكثر على التواصل ، مثلاً استعملوا شمعة أو أي شكل آخر للإضاءة الخفيفة ، وإذا أردتـم استمعوا إلى موسيقى هادئة ومريحة للسمع .
- وعندما تحسون أنكم انعزلتم تمامـاً عـن العالم الخارجي فـأنتم أصبحتـم جـاهزون للكتابة ، أوقفوا الموسيقى لأن الهدوء المطلق مطلوب للتركيز الجيد الآن قوموا بطرح الأسئلة على أنفسكم بشكل فكري أو اكتبوها علـى الورقـة ثـم انتظروا الأجوبة اكتبوا أي جواب دون تردد دون أي تحليل فكـري استمروا فـي طـرح الأسئلة وكتابة الأجوبة حتى تنتهي الأسئلة والأجوبة .
- في هذا التمرين أنتم تستعملون الكتابة الآلية ، لمعرفة ما الذي تحتاجون إليـه وكعملية تحضرية قوموا بإحضار اوراق وقلم رصاص أو ضعوا الورقة فـي الآلة الكاتبة ويمكنكم أيضا استخدام دفتر لتتمكنوا من التواصـل مـع عـالمكم الداخلي بشكل دائم .
- وبعد ذلك استعملوا تقنية الاسترخاء المعهودة لكي يعمل الوعي الداخلي جيداً مثلاً ركزوا على التنفس أو على كلمة واحدة .
- .